西班牙营养师解析费兰的饮食选择与运动员饮食建议

费兰-托雷斯的饮食方式引发了不少讨论，他曾分享自己晚餐时间为“晚上7点半或8点”，随后直到第二天下午2点才进食。对此，西班牙国家队的营养师托斯卡娜-维亚尔在接受采访时表示，不推荐顶尖运动员采用这种间歇性禁食的方式。她指出，饮食策略不能仅仅基于流行趋势来评判，因为营养学上没有单一适用的标准，关键在于每位运动员的个体情况。

维亚尔强调，尽管某些球员可能适合间歇性禁食，但并不是所有人都适用，这要根据他们的训练时间、强度、个人感受及营养需求的满足情况来决定。最重要的是，这种饮食方式是否能提升他们在训练、恢复和比赛中的表现。针对费兰，维亚尔指出，如果球员选择将饮食集中在一到两餐中，这些餐食必须经过精心设计，以满足他们的能量和营养需求，并要根据个人最舒适的方式进行调整。

她进一步提出，营养师的职责不是让所有的球员遵循同样的饮食，而是帮助每位球员找到最适合自己的饮食方案。为了维持高水平的表现，训练固然重要，但饮食、休息和恢复同样不可忽视。最后，维亚尔指出，在比赛之前，适当的饮食尤为关键，推荐优质碳水化合物如米饭、意大利面或红薯，搭配容易消化的蛋白质，以确保球员们的最佳状态。 乐玩国际